Czy wiecie, że jagody nie dość, że są bardzo zdrowe (zapobiegają chorobom serca, cukrzycy tupu II, przeciwdziałają chorobom oczu i pomagają czy zaparciach) to jeszcze mają właściwości odchudzające?
Badacze odkryli, że jagody są skuteczne w walce z otyłością, mianowicie przyspieszają lipozę, czyli rozpad komórek tłuszczowych i zapobiegają powstawaniu nowych.
100g jagód ma 45 kcal. Czyli uwaga, szklanka jagód ma około 90 kcal.
Ponadto jagody są dobrym źródłem błonnika.
Jako ciekawostkę dodam, że więcej błonnika mają tylko porzeczki.
Dziś korzystam z dobrodziejstwa lasu, samodzielnie uzbierane jagody wykorzystałam do sporządzenia pierożków z mąki pełnoziarnistej i sernika na zimno.
Sernik na zimno w taką pogodę - rewelacja.
Chudziutki, z jogurtu naturalnego i galaretki. Przygotowanie banalnie proste: zmiksowane owoce łączymy z dwoma dużymi jogurtami naturalnymi, dodajemy dwie rozpuszczone w wodzie galaretki. Wylewamy do tortownicy i wstawiamy do lodówki. Gdy stężeje układamy na powierzchni sernika owoce i zalewamy trzecią galaretką, u mnie dla kontrastu cytrynowa. Sernik musi odstać kilka godzin w lodówce.
Pyszny, orzeźwiający i niskokaloryczny.
Polecam :)
Badacze odkryli, że jagody są skuteczne w walce z otyłością, mianowicie przyspieszają lipozę, czyli rozpad komórek tłuszczowych i zapobiegają powstawaniu nowych.
 |
| Źródło:http://www.milionkobiet.pl |
Ponadto jagody są dobrym źródłem błonnika.
 |
| Źródło: Dziennik Posilkow VITALMAX v4.20 |
Dziś korzystam z dobrodziejstwa lasu, samodzielnie uzbierane jagody wykorzystałam do sporządzenia pierożków z mąki pełnoziarnistej i sernika na zimno.
Sernik na zimno w taką pogodę - rewelacja.
Chudziutki, z jogurtu naturalnego i galaretki. Przygotowanie banalnie proste: zmiksowane owoce łączymy z dwoma dużymi jogurtami naturalnymi, dodajemy dwie rozpuszczone w wodzie galaretki. Wylewamy do tortownicy i wstawiamy do lodówki. Gdy stężeje układamy na powierzchni sernika owoce i zalewamy trzecią galaretką, u mnie dla kontrastu cytrynowa. Sernik musi odstać kilka godzin w lodówce.
Pyszny, orzeźwiający i niskokaloryczny.
Polecam :)
.A
Ja uwielbiam borówki ale ale te nasze Polskie.
OdpowiedzUsuńTylko bardzo ważne, aby jagody myć przed zjedzeniem, bo mogą zawierać nieczystości.
OdpowiedzUsuńUwielbiam jagody, a jeszcze w tym roku nie jadłam.
Ja zawsze krzyczę na mamę jak je w lesie prosto z krzaka jagody.
OdpowiedzUsuńMówię: "lisy sikają, a ty to jesz".
Można się nabawić bąblowca,
koniecznie trzeba myć.
Nie wiedziałam, że jagody to takie dobrodziejstwo!:)
OdpowiedzUsuńSzkoda, że ich cena jest jeszcze taka wysoka, ale na sernik mnie namówiłaś:D