Biorę udział w akcji DSSNZ (dupa sama się nie zrobi). Intensywnie trenuję pośladki, po ostatnich przysiadach sumo miałam 3 dni zakwasy! Dałam nieźle sobie w kość, nie ma co. W ramach DSSNZ ćwiczyłam z Gabrysią Małyszko "Jędrna pupa, płaski brzuch" - 30dniowa misja.
Wczoraj na fb pojawiło się nowe, interesujące wyzwanie skierowane właśnie na kształtowanie pośladków: Pompujemy pośladki. Podejmij wyzwanie! organizowane przez Tablicę motywacji.
Wyzwanie trwa 30dni. W tym czasie wykonujemy przysiady plus dodatkowe treningi z poniższej listy według rozpiski:
Mel B - https://www.youtube.com/
8 minut Buns - https://www.youtube.com/
Ewa Chodakowska - https://www.youtube.com/
XHIT Daily - https://www.youtube.com/
Fitappy - https://www.youtube.com/
Tone It Up - https://www.youtube.com/
Przyłącz się i Ty do wyzwania!
Kochane, ruszmy tyłki z kanapy i zadbajmy o to, żeby nasze pośladki były uniesione i jędrne.
Na koniec fit inspiracja. Jennifer Selter:
 |
| źródło: klik |
Przysiady są najlepszym przyjacielem kobiety.
3 x TAK.
OdpowiedzUsuńPośladki ważna sprawa :)
:) Nie ma to jak spojrzenie mężczyzny na damskie kształty.
UsuńPowodzenia w wyzwaniu :) Też od dawna staram się poświęcać uwagę tej części ciała. Ten filmik 8 min. buns jest świetny, swego czasu był moim ulubionym:)
OdpowiedzUsuńTeż go lubię. :) Dzięki
UsuńTrzymam kciuki za sukces! :) Bardzo interesujący blog, obserwuję i zapraszam do mnie ;)
OdpowiedzUsuńDzięki. :)
Usuń