piątek, 20 września 2013

30 dni do szczupłych ud


Dotychczas mierzyłam zawsze prawe udo, w najgrubszej części, gdzie mam znamię, dzięki czemu zawsze mam pewność, że mierzę się w tym samym miejscu. Tym razem musiałam zmierzyć również lewe udo.
I proszę. Lewe mam grubsze od prawego!
Niesymetryczne. :(
Prawe udo 57 cm, lewe 59.
Pomijając fakt, że nie jest to jeszcze ten stopień szczupłości o którym marzę. 
Dlatego pora zabrać się do roboty - akcja mobilizacja.

Pora zadbać o uda.
Dlatego kochani, od dziś przez 30 dni będę ćwiczyła codziennie na nogi.

Zapożyczyłam zestaw ze strony look for solutions not excuses.


10 minutowy zestaw ćwiczeń na nogi Mel B chyba wszyscy znają. Ćwiczyłam go przez pierwszą część września, ale uznałam, że to jednak za mało. 
Po pierwszym ćwiczeniu zakwasy utrzymujące się przez dwa dni. Lubię ten zestaw, chociaż intensywność jest umiarkowana.
Dlatego z chęcią wypróbuję inne filmiki z ćwiczeniami na nogi.  Pominę tylko może przysiady, które i tak robię w act.
Obwody zmierzone. Ciekawa jestem wyników za miesiąc.
Może ktoś ma ochotę przyłączyć się do treningu nóg?

30 dni do szczupłych ud :)








10 komentarzy:

  1. Ja również mam lewe udo pulchniejsze o centymetr; 51cm-50cm :) Teraz mam mało czasu na ćwiczenia, dlatego codziennie gdy sprzątam z synkiem mieszkanie zakładam na kostki ciężarki - nie wiem jak to się dokładnie nazywa. Na początku nogi wydają się być ociężałe, ale po czasie można się przyzwyczaić :) Dobry sposób, żeby wyćwiczyć nogi tak "przy okazji" :) Pozdrawiam.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Obciążenie to jest pewien sposób na ćwiczenie nie ćwicząc. Ale trzeba być ostrożnym, mogą za bardzo obciążać stawy.

      Usuń
  2. Ja się trzymam zasady
    "50 squats a day, keep fat away" :P
    Obecnie ćwiczę z Jillian i codziennie robię 50 przysiadów.
    Jestem przy 30DS L2D7 i zeszło mi z uda 2cm. :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ładnie schodzi. Ja robiąc act mam 45 przysiadów, robię z obciążeniem oczywiście, ale na pośladki dobrze działa, na uda średnio.

      Usuń
    2. Przysiady na uda też średnio działają na mnie, ale na pośladki idealnie. Bieganie za to jest świetne.
      Poszperałam, odświeżyłam pewne informacje i znalazłam ćwiczenie, które dziś opisałam. Robię je od tygodnia i widzę minimalną różnicę- fajnie by było jakby ktoś też je przetestował i powiedział, czy na niego też działa. :P

      Usuń
  3. Muszę poprzeglądać może też się wezmę za uda ;) bo to najgorsze miejsce które mnie irytuje w moim ciele.

    OdpowiedzUsuń
  4. Lubię pośladki z Mel B :) Wskakuj na rower, to pogromca ud! :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Niestety nie dorobiłam się jeszcze stacjonarnego. A na razie pogoda nie rozpieszcza na zwykły.

      Usuń
  5. zostałaś oTAGowana http://be-dream-yourself.blogspot.com/2013/09/tag-moj-pierwszy-raz.html ;)

    OdpowiedzUsuń
  6. moje uda mają taki sam obwód ;) a pośladki z mel b uwielbiam <3

    OdpowiedzUsuń

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...