czwartek, 18 lipca 2013

Zdrowe śniadanie na płaski brzuch

Cześć czołem! :)

Zdrowe śniadanie, zdrowa dieta = płaski brzuch

By mieć płaski brzuch na śniadanie jedz...
Dzień dobry TVN i Piotr Kucharski podaje kilka bardzo ciekawych propozycji śniadaniowych.
Np. wielozbożowe pankaces z otrębami na maślance, zdrowy koktajl, melon z jogurtem i musli czy według mnie najciekasza propozycja - jajecznica z kaszą gryczaną i oscypkiem.

Jajecznica - tak tak tak
Kasza gryczana - tak tak tak
Oba produkty zdrowe, ale nie jadłam nigdy ich połączenia.
Oscypek u mnie nie jest łatwo kupić, ale można go bez problemu zastąpić serem wędzonym.
A masło bym ograniczyła do minimum.
źródło: dzieńdobry.tvn.pl



Jajecznica z kaszą gryczaną i oscypkiem
Składniki:
1 torebka kaszy gryczanej
50 g oscypka
2 łyżeczki kminku
2 łyżki sosu sojowego
2 łyżki masła
6 jajek
sól, pieprz

Przygotowanie:
Kaszę gryczaną ugotować według przepisu na opakowaniu. Na patelni rozpuścić masło i lekko podsmażyć kaszę, dodać kminek i sos sojowy. Smażyć razem około 3 min. Ser zetrzeć na grubej tarce i posypać kaszę. Jajka roztrzepane z solą i pieprzem wlać na patelnię i intensywnie mieszać aż się zetną, a ser roztopi. Podawać na ciepło.


Mmm pychota:)

.A

1 komentarz:

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...