Kochani,
śpieszę Wam donieść, że mogę się już pochwalić pierwszymi osiągnięciami w odchudzaniu.
Waga pokazuje mi już 77 kg, po miesiącu odchudzania. Mój obecny wskaźnik BMI wynosi 29.
Do mojego celu zostało mi do zrzucenia jeszcze 22kg.
.jpg)
Jeśli chcesz obliczyć swoje BMI i sprawdzić swoją wagę prawidłową polecam Ci przelicznik, z którego ja korzystam Kalkulator BMI,
Najbardziej się jednak cieszę nie ze spadku wagi, a ze spadku centymetrów. Przez długi moment moja waga stała w miejscu, a moje ciało się zmieniało.
Poprzedni pomiar robiłam 20 czerwca.
Od tego czasu trochę się zmieniło.
Jednocześnie chciałabym podsumować moje 3 tygodnie suplementacji. Przez 3 tygodnie brałam termogenik, który miał ułatwiać redukcję tkanki tłuszczowej i jednoczesny rozwój suchej masy mięśniowej dzięki procesowi termogenezy. Nie wiem na ile wynik mojej pracy związany jest ze stosowanym produktem. Mogę Wam powiedzieć jedynie, że nie warto go brać, jeśli nasz wysiłek jest słaby. Nie odczułam zwiększonej potliwości przy jeździe na rowerze, za to po cardio owszem - lało się ze mnie. Prawdopodobnie najlepsze efekty uzyskałabym przy stosowaniu specyfiku i ćwiczeniu na siłowni.
Na razie nie będę stosowała produktu, trochę uciążliwe jest spożywanie go 30 min przed śniadaniem, zwłaszcza jak się wstaje rano o godzinie 5 i ma się tylko 40 minut do wyjścia z domu.
Jako że nie jest to sponsorowany post reklamowy nie podaję nazwy produktu.
W tym tygodniu było u mnie słabo z ćwiczeniami.
Trochę tylko na kręgosłup robiłam, a jak już miałam się wczoraj się na porządnie zabrać do roboty to wypadło mi wieczorne wyjście i zamiast ćwiczeń była pizza.
Mały grzeszek.
A dziś trzeba to spalić. Więc wracają ćwiczenia na nogi i cardio kickboxing. Muszę Wam powiedzieć, że moje nogi fajnie się umięśniły, centymetry spadły, ale i uda zrobiły się twarde, zaczyna mi się ładnie rysować wewnętrzna strona ud.
Także polecam Wam cardio kicboxing Jillian Michaels.
I'm happy. Ale jak to mówią - apetyt rośnie w miarę jedzenia.
śpieszę Wam donieść, że mogę się już pochwalić pierwszymi osiągnięciami w odchudzaniu.
Waga pokazuje mi już 77 kg, po miesiącu odchudzania. Mój obecny wskaźnik BMI wynosi 29.
Do mojego celu zostało mi do zrzucenia jeszcze 22kg.
.jpg)
Dla osób dorosłych wartość BMI wskazuje na:
- poniżej 15 - wyniszczenie
- 15,0 - 17,4 - wychudzenie
- 17,5 - 19,4 - niedowaga
- 19,5 - 24,9 - waga prawidłowa
- 25,0 - 29,9 - nadwagę
- 30,0 - 34,9 - I stopień otyłości
- 35,0 - 39,9 - II stopień otyłości
- 40,0 i więcej - otyłość kliniczna
Granice wagowe według BMI dla mojego wzrostu (163cm):
| Wyniszczenie: | poniżej 39.6 kg |
| Wychudzenie: | od 39.9 kg do 46.2 kg |
| Niedowaga: | od 46.5 kg do 51.5 kg |
| Waga prawidłowa: | od 51.8 kg do 66.2 kg |
| Nadwaga: | od 66.4 kg do 79.4 kg |
| I stopień otyłości: | od 79.7 kg do 92.7 kg |
| II stopień otyłości: | od 93 kg do 106 kg |
| Otyłość kliniczna: | powyżej 106.3 kg |
Jeśli chcesz obliczyć swoje BMI i sprawdzić swoją wagę prawidłową polecam Ci przelicznik, z którego ja korzystam Kalkulator BMI,
Najbardziej się jednak cieszę nie ze spadku wagi, a ze spadku centymetrów. Przez długi moment moja waga stała w miejscu, a moje ciało się zmieniało.
Poprzedni pomiar robiłam 20 czerwca.
Od tego czasu trochę się zmieniło.
MOJE POMIARY (w cm):
Szyja 38 -
Biust 105 -
Pod biustem 96 95
Talia 90 88
Brzuch 98 97
Biodra 108 106
Udo 61 58
Łydka 42 39,5
Biust 105 -
Pod biustem 96 95
Talia 90 88
Brzuch 98 97
Biodra 108 106
Udo 61 58
Łydka 42 39,5
Na razie nie będę stosowała produktu, trochę uciążliwe jest spożywanie go 30 min przed śniadaniem, zwłaszcza jak się wstaje rano o godzinie 5 i ma się tylko 40 minut do wyjścia z domu.
Jako że nie jest to sponsorowany post reklamowy nie podaję nazwy produktu.
W tym tygodniu było u mnie słabo z ćwiczeniami.
Trochę tylko na kręgosłup robiłam, a jak już miałam się wczoraj się na porządnie zabrać do roboty to wypadło mi wieczorne wyjście i zamiast ćwiczeń była pizza.
Mały grzeszek.
A dziś trzeba to spalić. Więc wracają ćwiczenia na nogi i cardio kickboxing. Muszę Wam powiedzieć, że moje nogi fajnie się umięśniły, centymetry spadły, ale i uda zrobiły się twarde, zaczyna mi się ładnie rysować wewnętrzna strona ud.
Także polecam Wam cardio kicboxing Jillian Michaels.
I'm happy. Ale jak to mówią - apetyt rośnie w miarę jedzenia.
